腰果

别名：鸡腰果，介寿果，槚如树

孕妇能吃哦！腰果含有丰富的蛋白质及维生素，不仅能补充体力、消除疲劳，还可适当补充铁、锌等微量元素，并有效缓解便秘等症状。但是腰果的热量也很高，建议每次吃十几颗就足够了，多吃容易引起消化不良、上火等症状哦。

坐月子能吃哦！腰果中蛋白质和油脂的含量很高，能为产后妈妈补充体力、消除疲劳，促进新妈妈身体恢复，同时滋润肌肤。但是，腰果含有多种过敏原，过敏体质的人食用时要格外注意哦。另外，腰果的热量高，每次吃十几颗就足够了哦。

哺乳期能吃哦！腰果中含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质，能够为妈妈提供充足的营养。同时这些营养也能通过乳汁促进宝宝的大脑及神经系统发育。但是腰果热量高，一次不要吃太多了，吃几颗到十几颗就可以了。

宝宝要少吃哦！腰果虽然含有蛋白质、维生素和矿物质，有利于宝宝生长发育，但是腰果热量高，还含有多种过敏原，对于过敏体质的宝宝来说，容易引发过敏反应。另外，腰果属于干果，不好消化，宝宝整颗吃还容易呛着，因此爸爸妈妈要谨慎给宝宝吃哦。

腰果含有多种过敏原，过敏体质者、患有支气管哮喘者不宜多吃。