苦瓜

别名：瘌瓜，凉瓜

孕妇可以吃苦瓜。适量吃苦瓜能健脾开胃、有助于稳控血糖。但苦瓜中含有奎宁，具有兴奋子宫的作用。准妈妈过量食用苦瓜后容易引起子宫收缩，造成流产、早产等后果。另外，因个人体质原因，一些人吃了苦瓜还可能出现肠胃不适，因此，对于孕期脾胃本来就不太好的准妈妈，一定要少吃哦。

月子期可以吃苦瓜，但要少吃。苦瓜中含有奎宁，具有兴奋子宫的作用。坐月子过量食用苦瓜后容易引起子宫收缩，继而导致恶露量增加，不利于产后子宫复旧。另外，产后新妈妈通常身体都很虚弱，消化系统又未完全恢复，苦瓜较苦，容易引起肠胃不适哦。因此，月子期一定要适量吃。

哺乳期可以吃苦瓜。适量吃苦瓜能健脾开胃、增进食欲、降低血糖、提高免疫力。而且因为苦瓜热量低，适量吃苦瓜还能抑制脂肪吸收，对于哺乳期不能随意的减肥的新妈妈来说，吃苦瓜有助于产后瘦身哦。

3岁以上的宝宝可以吃苦瓜。苦瓜有清热降火的效用，宝宝适量食用苦瓜对打嗝不止、便秘等症状都有一定辅助效果。不过，因为宝宝消化系统发育不完善，肠胃较娇嫩，3周岁以下的宝宝不宜食用苦瓜，而3岁以上的宝宝可以适量吃苦瓜，很有益处哦。