红蘑

别名：松树钉，血红铆钉菇

孕妇可以吃红蘑。红蘑中含有大量纤维素、脂肪和优质蛋白质，能促进准妈妈的新陈代谢，缓解孕期便秘、腰酸腿疼症状。红蘑富含钙质、铁、锌元素，能促进胎儿骨骼和智力发育，预防先天性贫血。红蘑中的氨基酸对胎宝宝的皮肤也十分有益，能使宝宝出生后皮肤水嫩。红蘑虾皮玉米汤、红蘑炒肉片等都很适合孕期食用哦。

月子期可以吃红蘑。红蘑富含碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、维生素B2等多种营养物质，具有健胃补脾、防病抗癌、提高免疫力的功效，有利于产后妈妈的身体恢复。品质优良的红蘑是暗红色，表面略泛光泽，如果将红蘑放在水中浸泡，发现有掉色现象，通常是添加了人工色素，不利于身体健康。

哺乳期可以吃红蘑。红蘑的营养价值较高，适合哺乳期妈妈食用，而且还能淡化黑斑和妊娠斑纹，改善肤质哦。干豆角炖红蘑、红蘑土豆片、红蘑炖排骨等既能为哺乳期妈妈补充营养，又能提高乳汁质量，增加宝宝的抵抗力。

宝宝可以吃红蘑，能为宝宝补充优质蛋白质、脂肪、氨基酸，维持营养均衡。丰富的纤维素和维生素既能改善宝宝消化不良、便秘等症，还能提高免疫力。不过，在给宝宝喂食红蘑前，爸爸妈妈一定要仔细确认宝宝是否对菌菇类食材过敏哦。

1.对菌类过敏者不宜食用。 2.经常腹泻者不宜食用，否则会引起身体不适。