木耳菜

别名：豆腐菜，落葵，藤菜，承露，无葵，软浆叶，篱笆菜，御菜，紫角叶

孕妇要少吃木耳菜。木耳菜有清热、解毒、滑肠、凉血的功效，孕期吃木耳菜太多可能导致子宫收缩发生先兆流产，所以最好要少或不吃。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎。

月子期可以吃木耳菜。木耳菜中的蛋白质、钙、铁元素含量较高，产后适量食用，可以及时补充分娩所丢失的营养成分，缓解疲劳，增强免疫力，有助于身体复原。另外，木耳菜有润肠和生肌的作用，可以防止产后便秘，促进伤口愈合。不过，脾胃虚寒的产后新妈妈最好不要吃木耳菜。

哺乳期可以吃木耳菜。木耳菜营养丰富，味道清新，哺乳期妈妈适当吃点木耳菜，能为身体补充B族维生素、维生素C、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，还能防止便秘。但是，脾胃虚寒或腹泻的哺乳妈妈最好不吃，否则可能导致肠胃不适或症状加重，而且如果母乳宝宝正在腹泻，哺乳妈妈也不宜吃木耳菜哦。

6个月后的宝宝可以适量吃木耳菜。木耳菜富含钙质，是宝宝补钙的理想蔬菜，且草酸的含量较低，婴幼儿可以适量食用。如果宝宝出现便秘情况，可以适量吃些木耳菜来改善。妈妈可以将木耳菜切碎煮粥再给宝宝喂食。