荸荠

别名：马蹄，水栗，芍，凫茈，乌芋，菩荠，地栗

孕妇可以吃荸荠。荸荠营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、胡萝卜素、膳食纤维，但准妈妈过量食用后可能会伤害脾胃，引起身体不适，严重者还可能刺激子宫收缩，导致流产、早产等后果。因此，建议脾胃虚寒以及孕早期、孕晚期的准妈妈不宜多吃。当然这也因人而异，一般体质较好的孕妇适当吃荸荠也是没任何问题的。

月子期可以吃荸荠。产后妈妈气血两虚，不宜食用过多寒凉食物。荸荠性寒，产妇吃过量荸荠会让体内的寒气积聚，不利于产后身体康复。其实荸荠不仅是水果，也是一种时令蔬菜，建议喜欢吃荸荠的新妈妈可以将荸荠烹饪后食用，这样既去除了它的寒凉，又不会降低它的营养价值，比如海蜇荸荠汤、荸荠肚片汤、荸荠蹄筋都很不错哦。

哺乳期可以吃荸荠。荸荠营养丰富，哺乳期妈妈适量少吃点荸荠，能为身体补充营养，抗菌消炎，清热润肺。但荸荠性寒，不宜过量食用。建议哺乳期妈妈多吃富含蛋白质和维生素的肉、蛋、奶类食物以及水果、蔬菜等。因此，荸荠入菜做成菜肴，也很不错，比如荸荠肚片汤，不仅下奶还美味呢。

宝宝也可以吃荸荠。荸荠性寒，宝宝吃了会伤害脾胃，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。宝宝还小，肠胃功能尚未发育完善，不宜吃过多生的荸荠。但可以将荸荠作为时令蔬菜烹饪了给宝宝吃哦，比如荸荠南瓜小米粥、荸荠雪梨汤都非常适合作为八九个月以及更大的宝宝的营养菜谱了哦。

脾胃虚寒者不宜吃荸荠，吃了可能会引起身体不适。