丝瓜

别名：喜瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜、水瓜、絮瓜、缣瓜、蛮瓜、绵瓜

孕妇可以吃丝瓜。丝瓜含有蛋白质、维生素、叶酸、钙、磷、铁等多种营养物质，准妈妈适当吃丝瓜，能提高身体免疫力，预防胎宝宝畸形。而且丝瓜中含有丰富的B族维生素、维生素C，能帮助孕妇消除色斑，使肌肤白嫩，预防妊娠纹和妊娠斑哦。但丝瓜性寒，不宜过量食用，也不宜生吃。建议准妈妈将丝瓜搭配鸡蛋、肉类等食材食用更佳。

月子期可以吃丝瓜。丝瓜虽然营养丰富，但性寒凉，产后妈妈食用后容易导致体内寒气积聚，伤害脾胃，引起腹痛、腹泻等不适，不利于产后身体恢复。因此坐月子的新妈妈如果肠胃不好，还是尽量少吃，以免引起肠胃不适。如果没有这类问题，适当吃丝瓜，对于消除妊娠纹、妊娠斑，提高免疫力等还是很有益处哦。

哺乳期可以吃丝瓜。丝瓜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁以及纤维素等营养成分。但丝瓜性寒，哺乳妈妈食用过多，可能伤及脾胃，引起腹泻、腹痛等不适，也可能会影响到奶水的分泌，引起奶水不足或导致宝宝腹泻等情况。一般情况，只要您孕期常吃，哺乳期吃应该也是OK的。

宝宝可以少量吃丝瓜。丝瓜味道清甜，营养丰富，能为宝宝补充生长发育所需的蛋白质、维生素、类胡萝卜素等多种营养物质，提高宝宝的抵抗力。比如丝瓜蒸肉饼、丝瓜香菇汤、虾肉丝瓜汤等都是适合宝宝吃的营养菜谱哦。但丝瓜性寒，宝宝胃肠发育未健全，过量食用可能引起腹痛、腹泻等肠胃不适，所以要少吃。