茼蒿

别名：蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、蓬蒿、打某菜、春菊、茼蒿菜

孕妇可以吃茼蒿。茼蒿香气独特，营养丰富，其中含有丰富的维生素A和叶酸，能预防胎宝宝畸形；茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水分代谢，消除水肿；茼蒿还含有一种挥发性的精油，有助于降血压、补脑。松仁鸡蛋炒茼蒿、茼蒿小豆腐、香菇茼蒿素包子等都适合准妈妈食用哦。

月子期可以吃茼蒿。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，能开胃补脾、促进排便；而且其中富含维生素、胡萝卜素、多种氨基酸以及钠、钾等矿物盐，能安神补气，改善记忆力，增强抵抗力，有利于降血压、补脑，比如茼蒿面条鱼丸汤、茼蒿鲜肉小馄饨、茼蒿清汤面等都很适合产后新妈妈补充体力，促进身体恢复。

哺乳期可以吃茼蒿。茼蒿中富含多种氨基酸、维生素、钠、钾等多种物质，能够润肺化痰、健胃消食、提高食欲，增加哺乳妈妈和母乳宝宝的抵抗力。茼蒿排骨粥、茼蒿鸡蛋饼、茼蒿炒香干等都很适合哺乳妈妈哦。需要特别注意的是，新鲜的茼蒿最好不要被挤压，如果有腐败、压伤的部分，一定要及时处理掉再保存。

宝宝满6个月后就可以添加，不过要少吃。茼蒿中有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，可以促进宝宝的生长发育。但茼蒿中含有大量的粗纤维，对于宝宝娇弱的肠胃来说，不好消化，建议宝宝最好适量少吃点，否则可能造成腹胀、腹痛等肠胃不适。