牛肉

孕妈妈是可以吃牛肉的。牛肉富含优质蛋白质和容易被人体吸收的血红素铁，可以预防孕妈妈出现缺铁性贫血，还能提高机体的免疫力。牛肉中的锌和钾含量也是比较突出的，非常有利于胎宝宝脑细胞和视觉的发育。孕妈吃牛肉，最好以炖和煮的烹调方式为主，偶尔可以吃点煎牛肉。而且要控制量哦，每天50至100克就够了。

产后妈妈是可以吃牛肉的。牛肉中富含优质蛋白质，人体更容易吸收和利用，而且牛肉含有丰富的血红素铁，是产后妈妈的补铁佳品。每天吃50-100克牛肉，对于产后身体较虚弱的妈妈来讲，有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，特别适合产后恢复。但要少吃高温烘烤、煎炸或额外加了很多盐的牛肉哦。

哺乳期妈妈是可以吃牛肉的。牛肉中富含优质蛋白质和血红素铁，人体更容易吸收和利用，妈妈适量吃些牛肉，不仅可以预防自身出现缺铁性贫血，还可以通过乳汁传递给宝宝，避免宝宝出现贫铁现象。牛肉中的蛋白质还可以增强妈妈和宝宝的抵抗力，减少宝宝生病的几率。

宝宝是可以吃牛肉的，但妈妈要在烹调上多加留意哦。牛肉中富含优质蛋白质和血红素铁，有助于防止宝宝出现缺铁性贫血，丰富的蛋白质还能提高宝宝的免疫力。但是牛肉韧性比较大，不太好消化。给10个月内的宝宝吃牛肉时，可以切成碎末或打成肉糜烹饪熟透给宝宝吃，一岁后的宝宝可以吃一些煮得比较烂的牛肉。