茭白

别名：高瓜、出隧、绿节、菰菜、茭首、菰首、菰笋、菰蒋子、菰手、茭笋、茭粑、茭瓜、茭耳菜、高笋

准妈妈可以吃茭白。茭白中含有对人体有益的多种氨基酸和蛋白质，准妈妈适当食用茭白，能清热解暑，消炎解毒，增强体质，还能美容养颜。茭白富含胡萝卜素和多种维生素，能保护胎儿的视力发育。妈妈注意哦，茭白中含有丰富的水分，不宜放置时间过久，最好现买现做哦。

产后月子期妈妈可以吃茭白。茭白富含蛋白质、脂肪、水分、纤维、灰分等多种物质，能为产后妈妈补充气血，缓解疲劳，促进身体恢复。妈妈注意哦，茭白中含有丰富的水分，不宜放置时间过久，最好现买现做哦。

哺乳妈妈可以吃茭白哦。茭白营养丰富，口感脆爽，适合哺乳期妈妈食用。茭白的吃法多样，炒、焖、做汤均可，如茭白炒黑木耳、五花肉酱焖茭白、茭白排骨汤等，不仅营养丰富，还能促进妈妈的乳汁分泌。妈妈注意哦，茭白中含有丰富的水分，不宜放置时间过久，最好现买现做哦。

8个月以内的宝宝最好不要吃茭白。茭白味道清新，富含多种营养物质，能够促进宝宝的生长发育。妈妈可在宝宝满8个月后，将茭白切碎，搭配核桃仁给宝宝煮粥喝。妈妈注意哦，茭白中含有丰富的水分，不宜放置时间过久，最好现买现做哦。