鸭蛋

别名：鸭卵

孕妇可以吃鸭蛋。鸭蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素。鸭蛋中丰富的钙质和铁元素能促进胎宝宝骨骼、牙齿的发育，预防出生后患上贫血症。鸭蛋的营养价值非常高，但是不建议准妈妈多吃，容易影响消化吸收。而且，也要尽量少吃咸鸭蛋，否则容易导致水肿，甚至引起血压升高。

月子期可以吃鸭蛋。鸭蛋含有蛋白质、碘、钙、钾、铁等营养元素，是营养价值比较全面的食品，且容易被身体吸收利用。产妇吃鸭蛋不仅能补充营养，还可以使产后虚弱的身体尽快恢复，但注意适可而止，适量就能满足营养所需。另外要注意少吃咸鸭蛋，否则会影响产后恢复哦。

哺乳期可以吃鸭蛋。鸭蛋营养丰富，富含蛋白质、碘、钙、钾、铁等营养元素，不仅对哺乳妈妈提供了身体所需的营养物质，同时还可以促进乳汁的分泌，对母乳不足的新妈妈大有裨益。但为了下奶，也不能毫无顾忌地吃鸭蛋，因为过量食用根本无法消化吸收。另外要少吃或不吃咸鸭蛋，腌制鸭蛋含有亚硝酸盐，会影响奶水质量。

宝宝可以吃鸭蛋。鸭蛋富含蛋白质、碘、钙、钾、铁等微量元素，能促进宝宝骨骼发育，预防贫血，还能提高免疫力。不过宝宝胃容量小，每天吃一点即可，不宜超过1个，食用时需缓慢喂食，注意不要把宝宝呛着、噎着。

1.鸭蛋与鳖肉不宜同吃，特别是对体质虚寒的人来说，忌同食。 2.鸭蛋与桑椹同吃可能会引起胃痛。