黄金菇

别名：金顶蘑，榆黄蘑

孕妈妈可以吃黄金菇。黄金菇富含蛋白质、脂肪、钾、磷等多种营养物质，能够为准妈妈补充体力，增加食欲，预防疾病，还能促进胎宝宝的健康发育。黄金菇炖柴鸡、黄金菇炒肉片、黄金菇烧排骨等都能为准妈妈补充营养。

月子期可以吃黄金菇。黄金菇中蛋白质含量较高，人体必需的氨基酸也较为丰富，新妈妈适量吃黄金菇能缓解生产之后的疲劳感，补充体力，提高抵抗力。此外，黄金菇还有消炎的作用，可以促进伤口愈合，促进身体恢复。产后妈妈可用黄金菇搭配排骨煮汤汤，也可用黄金菇搭配油菜等食材煮面吃。

哺乳期可以吃黄金菇。黄金菇味道独特，富含营养，能为哺乳期妈妈补充身体所需的多种氨基酸和维生素，还能改善哺乳期妈妈的睡眠，提高身体抵抗力。红烧黄金菇、黄金菇滑蛋、黄金菇豆腐汤等既能为哺乳期妈妈补充营养，又能通过乳汁提高宝宝的抵抗力。

宝宝可以吃黄金菇。黄金菇具有健脑补脑、促进消化的功效，能够促进宝宝的智力发育，提高宝宝的食欲，有利于宝宝的健康。爸爸妈妈可以将黄金菇和鱼、肉类以及蔬菜搭配煲汤后再喂给宝宝食用哦，这样黄金菇的营养才更易被宝宝吸收。

对菌类过敏者慎食。