空心菜

别名：通菜

孕妇可以吃空心菜。空心菜富含胡萝卜素、维生素、钾、磷等多种物质，能帮助准妈妈增强体质，促进消化，提高抵抗力。但空心菜中含有大量草酸，不利于身体对钙的吸收，容易造成准妈妈缺钙，因此建议你在烹饪空心菜时，最好将空心菜用开水焯一下。另外，临产前多吃空心菜，还能有利顺产哦。

月子期可以吃空心菜。空心菜营养丰富，能提高食欲，促进消化。但因为空心菜中的草酸容易形成草酸钙，不利于身体对钙元素的吸收，不过即使这样，也不是没有解决的办法，可以在烹饪空心菜之前用开水焯一下就好啦。另外空心菜性寒，脾胃虚弱的新妈妈还是忌口一下，少吃一点吧。

哺乳期妈妈可以吃空心菜。空心菜含有多种营养物质，能帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。但空心菜性寒，哺乳期妈妈吃了可能会影响下奶哦，而且脾胃不好的新妈妈，甚至可能出现腹泻、腹痛等问题。另外，可以在烹饪空心菜之前用开水焯一焯，从而有效去除其中的大量草酸，避免影响哺乳妈妈对钙的吸收，甚至影响宝宝的骨骼发育。

宝宝可以吃空心菜。空心菜中含有丰富的维C、钙、烟酸、膳食纤维等营养物质，不仅能促进消化，还能增强食欲，促进宝宝养成爱吃饭的良好习惯。但宝宝肠胃还很娇弱，空心菜性寒，容易伤害宝宝的脾胃，引起腹泻，所以不要吃太多哦。