猪骨
别名：排骨，腿骨怀孕期 能吃
猪骨中，尤其是猪腿骨里有丰富的胶原蛋白和脂肪，容易被人体吸收消化。猪骨汤味道鲜美、营养丰富，具有延缓衰老等作用。准妈妈可以喝一些猪骨汤，补钙之余还能养颜护肤。
坐月子 能吃
猪肉中含有半胱氨酸，这种物质可以促进铁的吸收，能改善产后新妈妈的贫血现象。月子期间建议新妈妈喝猪骨汤，既能够提供丰富的营养物质，还能补血补钙。
哺乳期 能吃
猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋等，能让乳汁的营养更丰富，宝宝吃了更健康。
婴幼儿 能吃
猪骨中的营养容易被消化吸收，猪骨汤适合肠胃消化功能还不够完善宝宝。宝宝喝猪骨汤可以增强骨髓造血功能，促进宝宝骨骼和牙齿发育。建议熬汤时多放一些水，同时避免太过油腻，还可以用猪骨汤给宝宝煮面条吃。
小贴士:
猪骨里加醋或会影响钙质和其他营养的吸收率，降低营养价值。
