柿子

别名：红柿

柿子中子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，准妈妈适当吃点柿子，不但能增强自身免疫力，清热祛燥、润肺化痰，促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕期便秘，还能促进胎宝宝的发育。但柿子性寒，不宜过量食用。

柿子能有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾的作用，但是柿子味甘性寒。产妇尽量少吃或者不吃，特别是气虚、体弱的产后新妈妈，要慎吃。

虽然柿子营养价值很高，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，哺乳期妈妈要慎吃，否则对自身与宝宝的身体健康都不太好。

柿子汁多，口感酸甜，并且营养丰富，适当吃有助于补充营养。柿子中含有的鞣酸有收敛的作用，如果宝宝有腹泻的现象，适当吃一些可以缓解症状。但是小宝宝吃柿子还容易导致消化不良，所以要少量食用。

1.柿子不宜空腹吃，否则容易引起肠胃不适。 2.脾胃虚寒、缺铁性贫血者不宜多吃柿子，柿子性凉，其中含有的单宁容易与铁结合，影响人体对食物中的铁的吸收。