孩子发烧了，是应该多穿衣服、盖被子捂着保暖，还是少穿点衣服多散热？很多新手爸爸妈妈们都会有这种疑问，其实不能这么简单地二选一，而是要判断具体情况。人体的正常体温一般会维持在 37℃ 左右，生病的时候，人体体温就会升高，以利于免疫系统更好地对抗病菌，这是与病毒细菌博弈的过程，这时候人体就会发热发烧。

而发热过程可以分为体温上升期、高温持续期、体温下降期三个阶段，每个阶段人体会有不同的感受，所以护理方式也有不同。

• 体温上升期：体温升高，人体开始努力增加产热、减少散热，从而使体温上升，免疫系统进入战斗状态。为了产热，肌肉会抖动，所以人会感到发冷，并出现寒战；为了减少散热，皮肤上的立毛肌会收缩，所以人会起鸡皮疙瘩、汗毛立起。这个阶段，如果孩子发抖感觉冷，家长可以适当帮他保暖，给他盖一张毯子或薄被，不要急着给他敞开衣服，更不要给他擦身。
• 高温持续期：经过体温上升期之后，体温会在较高点稳定一段时间，这个阶段就叫做高温持续期。由于产热和散热达到了新的平衡，所以在这个阶段寒战、鸡皮疙瘩、怕冷的感觉都会消失，皮肤开始发红发干、口唇发干，人会开始感觉热。这时就可以不需要再加盖被子了，可以根据孩子的表现拿走被子，或者敞开外衣。
• 体温下降期：随着人体免疫系统将病原逐渐清除，体温调节中枢不再受刺激，会把体温调低下来。这时身体会开始减少产热，增加散热。所以在这个时期，体温在下降，人会大量出汗，皮肤潮湿红润，呼吸加快。这时家长应该帮孩子擦汗、补充水分，以防大量出汗导致脱水。

• 密切监测孩子的体温：要提醒家长的是，在生病过程中，发热可能不只一次，上述三个过程可能会反复出现，也就是说体温下降之后，可能隔几个小时又会升起来。所以，家长要密切监测孩子的体温，在各个阶段采用正确的方式护理。
• 不要捂汗：如果在发热出汗时，给孩子捂汗，可能会让他无法散热，从而引起“捂热综合征”，这种病严重时会导致死亡。但在体温上升期加盖毯子或薄被子，并不属于这里所说的“捂汗”。