胎宝宝已经可以在妈妈的子宫里踢腿、舒展身体,孕妈妈也出现妊娠纹和妊娠斑。

胎儿发育

本周胎长大约9cm,胎重大约25g,胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了。胎儿指甲开始生长,大手指脚趾上的蹼开始消失,已完全分开。头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚,骨骼变硬,关节初步形成,肾脏和输尿管发育成形,可以排泄。

孕妈状态

子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。孕妈妈体内的血液在增加,正常女性体内有5升血,到分娩时将增加1升,血量几乎增加了20%。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。

护理保健

孕检档案:还没有建立孕检档案的孕妈妈,现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要,医生为每位孕妈妈做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,因此,要选择最适合自己的医院。

适当运动:现在你可以放心地参加一些轻度的活动了,对孕妈妈的身心很有益,对胎儿来说,这也是一种非常有益的运动胎教!

营养饮食

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10—12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈,在孕期更要注意控制体重,避免营养过盛造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以,孕妈妈一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。