这一周大多数胎宝宝都是头位了,这是为出生做准备。而且,这一周你会感到骨盆和耻骨交接处有些酸痛,虽然有些难受,但是想想宝宝的出世,你还是会觉得这一切都是值得的。

胎儿发育

本周胎长大约40cm,胎重大约2000g,双顶径8.03~8.97cm,股骨长5.96~6.88cm,腹围25.48~30.08cm,头围大约29.8cm。此时胎宝宝的皮肤也不再又红又皱了,他皮肤之前是红色的,现在慢慢变成粉红色的了,他的脂肪也在继续堆积。对于初产妇,胎儿头部已开始降入盆骨,经产妇入盆则要晚一些。

孕妈状态

怀孕33周,现在你已经增重了8.9kg了,这段时间,由于胎儿头部下降,压迫膀胱,你可能会感到尿意频繁。由于关节和韧带逐渐松弛,你可能感到手指和脚趾的关节胀痛,腰痛也会更加严重。

孕妈妈会感觉更加地疲惫,因为腹部增加的重量会改变体形和身体的重心。下背、臀部及大腿部可能会感到疼痛,这是由于这个时期荷尔蒙让韧带变得更加松弛,孕妈妈的腹部肌肉受到拉伸,增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。

胎儿的头部开始下降入盆,经产妇则要晚一点。由于膀胱受到压迫,因此孕妈妈的尿频现象更加严重,阴道分泌物也增多了,因此更要注意外阴的清洁。

护理保健

水肿:怀孕33周你会发现自己的手脚有水肿的现象,这是因为腹部的增大压迫腹部血管和淋巴,使血液循环和淋巴循环不畅通,由此造成的手脚水肿的现象。这个时候你不用去限制喝水,因为你和胎儿都需要充足的水分。如果你觉得手和脸都肿胀得非常厉害,可以去就医,因为可能是妊高症引起的水肿。

胎膜早破:胎膜早破通常发生在孕晚期,所以这时候你需要警惕胎膜早破。胎膜在临产前破裂,并有羊水流出,这就叫做胎膜早破。如果你感觉到有水从阴道流出,像排尿一样,极有可能是胎膜早破,这个时候需要及时送往医院就诊。

预防早产:怀孕不足37周的分娩称之为早产。早产儿通常不健康,因为他的大脑和其他器官还没有非常完善就出世了,抵抗力会很差。所以这段时间,你要多一些休息,不要站太久,不要太劳累。

宫缩:这段时间你会有小腹痛的现象,这属于宫缩,是快要生产了的标志,但还没有形成有规律的间隔的宫缩,所以也不用紧张。

营养饮食

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食,适当运动。

选择含纤维丰富的食物,预防便秘。孕妈妈每天需要摄入的营养包括:每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头、米饭、面条、面包等;每天食用低脂或脱脂的奶制品。如:牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品;奶制品能够提供给你和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙,同时也是维生素A 和 D ,B 维生素和蛋白质的重要来源。