这周的宝宝的循环系统、尿道也已开始工作,他可以不断的呼出和吸入羊水,宝宝进入发育关键期,孕妈妈要注意及时产检来确定宝宝是否健康。

胎儿发育

本周胎长大约18cm,胎重大约150g,双顶径3.53~4.41cm,股骨长2.08~2.96cm,腹围9.87~13.11cm,头围大约13.5cm。大脑进一步发育完善,呼吸、循环、泌尿系统开始工作。借助听诊器,可以听到宝宝强有力的心跳,你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况,如发现任何异常,请立即到医院寻求医生的帮助。

孕妈状态

现在孕妈妈的体重增长了大约2.3kg。这时你的小腹看起来更加突出,在肚脐和趾骨之间触摸的时候,能够感觉到有一团硬东西,这就是子宫的上部。受孕激素的影响,孕妈妈的臀部也会逐渐变宽变厚。

护理保健

是否做羊水穿刺:如果做了唐氏筛查,结果为高危,或者你达到35岁或有基因错乱家族遗传病史,这种情况就需要做羊水穿刺了。最佳的穿刺抽取羊水的时间是怀孕16周-20周。不过即使是做羊水穿刺你也不用担心,现在妇产医院的羊水穿刺技术已经很成熟了,不会有危险的。

B超检查:有的医生会建议你在这周做B超检查,会通过检查胎儿的头围、腹围、股骨长来确定胎儿的发育情况大体情况,以及是否有患上基因缺陷的迹象。通过B超,你看可以看到胎宝宝踢腿、吮手指、伸腰等各种动作,非常有趣呢。在整个怀孕期间,你可能要做3-4次B超检查,以保证胎儿的健康发育。

孕期阴道炎:在这段时间,阴道的分泌物增多会让你感觉不舒服,你一定要注意护理,否则容易患上阴道炎。不要图一时省事就使用卫生护垫,要知道再好的护垫也会影响局部透气。你应该穿棉内裤,每天勤更换,勤清洗,换洗的内裤要在阳光下暴晒;不要吃辛辣刺激的食物。如果患上阴道炎,要积极配合医生治疗。

孕期补钙:胎儿越来越大,需要更多的钙使骨骼正常成长。所以到了孕中期的你要注意补钙。建议每天喝1-2袋牛奶,多吃一些含钙较多的食品:比如鱼松、虾米,豆腐、核桃仁、南瓜子等。另外,你要勤晒太阳,多参加户外运动,增加维生素D 的合成,使钙质更好的被身体吸收。

营养饮食

为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克,因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外,还需要补充一定的钙制剂。

可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,以免碗筷不卫生。