这周宝宝能够做出各种各样的动作,而且令人激动的是,孕妈妈可以感受到第一次胎动了,这会让你直观感受到宝宝的存在。妈妈补充好营养,和宝宝一起成长吧!

胎儿发育

本周胎长大约16cm,胎重大约110g,双顶径3.04~4.2cm,股骨长1.59~2.61cm,腹围8.4~12.24cm,头围大约12cm。胎宝宝头竖直,下肢快速发育,脚趾甲开始长出,胎儿皮肤不再透明,活动也逐渐增多,很多孕妈妈开始可以感觉到胎动了。

孕妈状态

现在孕妈妈的体重增长了大约2kg,子宫约为250g,本周妈妈的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大,以及变大的胸部,这些都会使体重逐渐增加,孕妈妈的小腹已经隆起,看起来“孕味十足”。

护理保健

孕期贫血:这个阶段胎宝宝的发育非常迅速,他会毫不客气的摄取你体内的铁,所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育,甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁,要多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,鱼类、豆类等食品。

第一次胎动:这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了,如果你第一次怀孕,可能还不知道那是胎动,会以为是胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第一次胎动,要及时记录下来,产检时汇报给医生。

听胎心:在这一周,你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生。

户外运动:在这个阶段,激烈的妊娠反应已经过去,胎儿的发育也比较稳定,可适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳,但要尽量避免长途旅游。


营养饮食

此时,妈妈在生理上会感觉到:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。在吃饭以后,孕妈体内的血糖含量会增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖,要少吃。

第3次产检

抽血做唐氏筛查(但以16~18周最佳),若结果有风险,需要做羊水穿刺或无创DNA检查。