孕周通常都以孕妈妈最后一次月经的第一天为开始日期。这个时期的准妈妈，还处于月经期，以放松的心情、健康的身体、最好的状态迎接宝宝的到来吧！
胎儿发育
现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于准妈妈和准爸爸的体内。
孕妈状态
准妈妈处于月经期，这个时期要注意经期卫生保健，做好保暖措施，避免感冒生病，加强营养，补充叶酸，为即将到来的孕育打好健康基础。
护理保健
记住月经日期：怀孕妊娠通常是从末次月经的第一天算起，妊娠期约为280天(40周)。一旦确诊妊娠，便可预计孩子出生的时间，这在医学上称为预产期。因此，准备怀孕的准妈妈要养成记录月经日期的习惯，这样便于准确的计算预产期。
避开受孕不利因素：备孕的准爸爸妈妈都应戒掉烟酒，因为抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形。准妈妈在计划怀孕的过程中，不要接触有毒物质，如农药、铅、汞、镉等，不吃发霉腐败的食物，不要照射X光等放射性物质。
营养饮食
补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育有着重要作用，如果计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为0.4-0.8毫克。在购买前记得查看叶酸片的剂量，选择孕妇专用的叶酸补充剂。准爸爸也不能掉以轻心，在孕前三个月时候可以同时服用叶酸。
补充营养：准备怀孕的你可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡
