离预产期又更近一周了,这一周胎宝宝的各项发育都渐渐趋向成熟,你不用再担心早产的问题了,抱着愉快的心情慢慢等待宝宝的出世吧。

胎儿发育

本周胎长大约41cm,胎重大约2300g,双顶径7.98~9.24cm,股骨长6.19~7.05cm,腹围25.44~30.54cm,头围大约30.5cm。, 胎毛逐渐消退,指甲平齐指尖,皮肤浅红光滑。

孕妈状态

怀孕34周,现在你的体重已经增加了大约9.3kg了,怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。由于腹部的不断增大,你的腿部负担非常重,所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退,更加容易引起便秘,所以此时的准妈妈一定要注意饮食的调整,并且适当地参与运动。

因为胎儿在逐渐下降到骨盆,孕妈妈会感到骨盆和耻骨联合处酸疼,尿意频繁。也可能会感到手指和脚趾的关节胀痛,腰痛加重,关节和韧带逐渐松驰,沉重的腹部使孕妈妈更易疲惫,但还是要适当活动。不规则宫缩的次数增多,腹部经常阵发性地变硬变紧。外阴变得柔软而肿胀。 由于胃和心脏受压迫感更为明显,孕妈妈会感觉到心慌、气喘或者胃胀,没有食欲。

护理保健

胎位不正:这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。如果你检查出胎宝宝还没转头,一定要在医生的建议下,采取措施纠正,因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩,但切记不要自行去矫正,这会有一定的危险。

防止便秘:这一周你可能会有便秘的问题,记得要多吃玉米,蔬菜水果等富含粗纤维的食物,这有助于肠道排便哦。

保证休息:这一周你的疲惫感还是很强,挺着硕大肚子的你走两步路都会觉得很吃力。这周你不单是要保持良好的作息规律,而且尽量不要太劳累,不要等有疲惫感了才去休息哦。

营养饮食

本周营养原则为:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳,有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要,因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。

这个时候,孕妈妈消化功能减退,容易引起便秘,因此,要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎儿生长发育的需要。这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,所以营养一定要跟得上。

第9次产检

阴拭子、内检。