孕周通常都以孕妈妈最后一次月经的第一天为开始日期。这时准妈妈的卵巢内卵泡不断发育成熟,进入排卵期,成熟的卵子离开卵巢,进入输卵管,为受精做好准备。

计算预产期

一般来说怀孕是从受精卵后开始,但是要确定受精的时间,对于准妈妈来说有些难度,不过月经的第一天,准妈妈往往都记忆深刻。所以为了便于计算,怀孕妊娠通常是从末次月经的第一天算起,妊娠期约为280天(40周)。一旦确诊妊娠,便可预计孩子出生的时间,这在医学上称为预产期,所以预产期一般就是从最后一次月经的第一天算起280天后的日期。大部分准妈妈在预产期前后2周内分娩。对于月经不准或是不太清楚末次月经日期的准妈妈来说,就要用B超检查来确定预产期。

预产期的计算也是很简单的: 找到最后一次月经开始的第一天日期,在这个日期上,月份加9,日子加7,如果月份超过12就顺延到下一年,如果日子超过30就顺延至下个月。

孕前准备
  1. 保持愉快的心情。 夫妻双方放松身心,多做有趣有益的活动,尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活,多做一些让妻子高兴的事情。
  2. 坚持良好的生活方式。 (1)戒除烟酒。 (2)不要过度劳累。 (3)不穿紧身牛仔裤和内衣裤。 (4)起床、睡觉、工作时间合理安排,并适当运动。 (5)不要熬夜,保证睡眠8小时以上。 (6)做好个人卫生,尤其是生殖器卫生。 (7)准爸爸不要频繁洗过热的热水澡,避免泡温度过高的温泉。
  3. 营养充足均衡。 (1)摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食。 (2)少吃罐头、油炸、油腻食物,及冷饮之类的食物,多吃蔬菜、瘦肉和豆制品。 (3)每天补充400微克叶酸。
  4. 谨慎用药。 夫妻双方都不要随意使用药物,如果必须服药,要在医生指导下使用。
  5. 远离有害环境。避免在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中工作,不要做辐射检查(如照射X光)。
  6. 做好思想准备。首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来,经济条件是否许可,居所是否存在问题等等,都需要落实好。