孕前体检：备孕的夫妻，提前6个月一起去医院做孕前检查和咨询，防止传染病、遗传病等影响下一代健康，最大限度实现优生优育。

补充叶酸：至少前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月，每日补充叶酸0.4毫克。叶酸是保证胎儿正常发育，预防畸形的重要营养素。

慎用药物：药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因，必须至少提前6个月停止服用有致畸作用的药物。孕前几个月用药必须要谨慎，如果已经用药，必须向医生咨询药物影响的时间，并过一段时间再受孕。

养成良好生活习惯：最好提前6个月戒烟、戒酒、改掉熬夜等不良习惯。烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率，并且容易导致胎儿畸形。因此，备孕期间应该远离烟酒，一定要在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

坚持锻炼身体：夫妻双方都应坚持锻炼身体，增强免疫力，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭。

做好营养准备：妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。

远离有害物质：有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。有害物质如放射性物质、铅、镉、汞、甲醛、农药、杀虫剂等，以及腐败发霉的食物，孕前要避免接触或食用这些物质，如果体内有害物质超标，应去医院检查治疗，等身体各项指标值正常后再受孕。从事对胎儿有害职业（如接触放射性物质的工作）的夫妻，尤其是女性，一定要暂时停职或调换工作。新装修的房屋不要急于入住，最好通风3月，装修材料选用合格、无污染的最好。

要想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。最好在怀孕前6个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该在正规医院及时治疗后再考虑怀孕。

女性孕前检查项目：

• 身高体重、血压、血型、血常规、尿常规、
• 肝功能检查、口腔检查、生殖系统检查
• 糖尿病检查、溶血检查、甲状腺功能检查
• 脱畸检查：包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒检查
• 遗传病检测：有遗传性疾病或有遗传病家族史，要进行相关检查。

• 血常规、血糖、血脂
• 肝功能、肾功能、泌尿生殖系统、内分泌激素检查
• 传染病检查：检查是否有性病、梅毒、艾滋病等传染性疾病
• 遗传病检测：有遗传性疾病或有遗传病家族史，要进行相关检查。
• 精液检查：检查精子一般性状、精子存活率、精子计数等。

叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必须的一种营养物质。如果准妈妈孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。

准备怀孕的妈妈应在计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，直到怀孕满3个月，这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。准爸爸最好备孕期也补充叶酸。

叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬（如西红柿、柑橘）、豆类、坚果（如花生、核桃）中含量较丰富。怀孕前多吃些含叶酸丰富的食物是非常必要的。

钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的准妈妈应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

一般情况下，准妈妈在计划怀孕前的3个月至半年就要注意饮食健康，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养，这些营养是胎儿生长发育的物质基础，可适当多吃瘦肉、蛋类、豆类、海产品、新鲜蔬菜、水果。准爸爸可适当多吃鳝鱼、牡蛎、韭菜等食物。

食物是多种多样的，不同的食物所含的营养各有不相同，没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。

孕前在保证营养的同时，也注意不要营养过剩。体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。因此孕前的饮食应做到营养丰富不过量，避免引起肥胖。

• 男性的睾丸能产生正常的精子。如精子达不到标准，就不容易使女方受孕。
• 女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。
• 在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。可以用排卵试纸或记录基本体温来准确判断是否是排卵期。
• 生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅，女性的生殖道也必须通畅。若输卵管发生了堵塞，也不可能怀孕。
• 女性性激素正常分泌。孕激素、雌激素的正常分泌，才能促进生殖细胞的发育成熟，调节和维持生殖管道的运输功能，保证子宫内环境适合受精卵着床和发育。