恭喜你,这一周开始,你的胎宝宝就称之为足月儿啦,这就意味着宝宝随时都可能出生,你很快就要和宝宝见面了!

胎儿发育

本周胎长大约45cm,胎重大约3000g,双顶径8.37~9.63cm,股骨长6.58~7.62cm,腹围27.97~32.31cm,头围大约32.6cm。很多胎儿的头发已经长了很多,胎儿头部已完全入盆。一般在这周,胎儿能够继续转动并使头转到下方。如果胎位不正,自动转为头位的机会就很少了,若医生也无法纠正,那么很可能会建议你剖腹产,以保证母子平安。

孕妈状态

怀孕37周,你的体重增加了大约10.5kg,腹围大约在89-100cm之间,现在你看起来非常笨重,行动却日益艰难,从本周开始,你的体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加。这时胎儿在你腹中的位置会不断的下降,宫底下降回复到八个月末水平,然而子宫底却比那时要宽的的多。你可以感觉到下腹有坠胀感,同时发现腹部的形状有改变。

如果胎儿已经下沉到骨盆,肋骨和内脏器官可能会比以前轻松一些。烧心的情况会有所好转,呼吸也会变得更轻松,但是由于膀胱被压迫的更厉害,孕妈妈可能比以前更频繁地去小便,而且压力的变化会让腹股沟和腿部感到疼痛。

护理保健

检查待产包:这周开始你随时都可能会分娩,所以要检查好待产包是否有遗漏什么,特别是准生证等住院的证件一定要准备好,要做到随时拎包就可以走。

胎头是否入盆:这一周你最好去医院做个检查,看看胎头是否已经入盆了,如果这周胎头还没有入盆,那么入盆的机会就很小了,这时候建议分娩做剖腹产。

胎盘早剥:如果你发现阴道流血量大,并且伴有腹痛感,一定要及时去医院就医,因为这极有可能是胎盘早剖,胎盘早剖对你和胎儿都有很大危险。睡觉时要避免仰卧,因为这也可能会诱发胎盘早剖。

乳房护理:从第37周开始,你就可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次,每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房,使乳管腺畅通,乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕,使乳头的皮肤变得强韧,便于将来婴儿吸吮。

营养饮食

根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃。

这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要。在食用富含钙质食品的同时,也要多摄取含有维生素D的食物,促进钙质吸收。