临近分娩,或许现在的你有些紧张,记得要放松心情,和家人多沟通,一切都会很顺利的。

胎儿发育

本周胎长大约42cm,胎重大约2500g,双顶径8.15~9.25cm,股骨长6.19~7.05cm,腹围25.44~30.54cm,头围大约31.2cm。肾脏、肝脏、肺已发育完全,他越长越胖,变得圆滚滚的,这个时期的宝宝已经看起来很丰满了,皮下脂肪形成后,将会帮助在宝宝出生后调节体温。胎儿转为头位,即头朝下的姿势。

孕妈状态

怀孕35周,现在你已经增重了大约9.7kg了,从肚脐量起,你的子宫底部高度约15cm,从耻骨联合量起约35cm,腹围大约是95cm左右。但你不能根据腹围来判断胎儿大小,因为有的妈妈腹围脂肪较厚。而你的肚子已经很大了,步伐也变得越来越笨重,腰腿疼痛也越来越明显,你可能有不同程度的手脚水肿,这个在分娩后会逐渐消失,不必担心。

孕妈妈的腿部负担非常重,常常出现痉挛和疼痛,有时还会感到腹部抽痛,一阵阵紧缩,脚踝部可能出现浮肿。 随着腹部的膨大,消化功能受到影响,更加容易引起便秘,孕妈妈一定要注意饮食的调整。

护理保健

临近分娩的紧张:日益临近的分娩,你一定感到紧张不安吧,如果你是初产,这种紧张感会更强烈,这个时候你可以和老公、家人聊聊,也可以找和自己孕周相近或刚生完宝宝的新妈妈交流下,向她们吸取一些经验,分享经历,这样你会感觉轻松一点。

老公陪产好不好:或许现在你已经和老公商量陪产的事情了,分娩时如果老公在旁边,对于你肯定是一种莫大的支持,也能增进两个人的感情。但是如果老公晕血,或者心理素质比较差的话,还是不要勉强他了,以免到时增添麻烦。

阴道流血:即阴道见红,这是不久将要临产的症状,称为先兆临产。如果出血量超过平时的月经量,就可能是妊娠晚期出血了,要立即到医院处理。

阴道分泌物增多:随着临盆的到来,这段时间阴道的分泌物会增多,记得要注意清洁,建议每天用清水冲洗外阴,私处护理液如果不是在医生的许可下尽量不要用。

营养饮食

马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。

饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全。每天可以安排5-6餐,注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。